Šta je dodatak ishrani odnosno suplement?

Vitamini, minerali, omega-3 masne kiseline, probiotici, biljni ekstrakti... Danas postoji ogroman broj proizvoda koje nazivamo suplementima. Ali šta zapravo znači kada na proizvodu piše „dodatak ishrani“? Dodatak ishrani ili dijetetski suplement je hrana čija je svrha da dopuni uobičajenu ishranu. Prema propisima Republike Srbije, dodaci ishrani predstavljaju koncentrisane izvore hranljivih ili drugih sastojaka sa hranljivim ili fiziološkim efektom, pojedinačno ili u kombinaciji. Mogu se nalaziti u obliku kapsula, tableta, pastila, praškova, kesica, ampula, kapi i drugih doziranih oblika.

Da li je suplement lek?

Ne. Ovo je jedna od najvažnijih razlika koju bi svaki korisnik trebalo da zna. Lek i dodatak ishrani nisu ista regulatorna kategorija. Lek je namenjen, između ostalog, lečenju ili sprečavanju bolesti i podleže regulatornim zahtevima koji se odnose na lekove. Dodatak ishrani pripada kategoriji hrane i njegova osnovna svrha je dopunjavanje uobičajene ishrane. Zbog toga suplement ne treba posmatrati kao zamenu za propisanu terapiju.

Ako je nešto „prirodno“, da li je automatski bezbedno?

Ne. Poreklo proizvoda ne određuje samo po sebi njegovu bezbednost. Biljni preparati i suplementi mogu imati neželjene efekte, mogu stupati u interakcije sa lekovima i mogu biti neprikladni za određene osobe. Posebnu pažnju treba obratiti ako koristite hroničnu terapiju, više lekova istovremeno, ako ste trudni ili dojite, imate hroničnu bolest ili suplement dajete detetu.

Kako izabrati suplement?

Pre kupovine nije najvažnije pitanje: „Koji je najbolji suplement?“ Mnogo korisnije pitanje je: „Da li mi je ovaj suplement uopšte potreban?“ Potreba zavisi od načina ishrane, životnog doba, zdravstvenog stanja, laboratorijskih nalaza, terapije koju osoba koristi i brojnih drugih faktora. Zato izbor suplementa ne treba zasnivati samo na reklami, popularnosti proizvoda ili preporuci sa društvenih mreža. Farmaceut vam može pomoći da procenite sastav preparata, dozu, način primene i potencijalne interakcije sa terapijom koju već koristite. Zapamtite: dodatak ishrani dopunjuje ishranu. Ne zamenjuje raznovrsnu ishranu niti propisanu terapiju.