Vitamin D zimi: koliko je zaista dovoljno?
specijalista farmakoterapije Miljana Filipović
28. мај 2026. · 1 min čitanja
Vitamin D nastaje u koži pod uticajem sunčevih UVB zraka. Tokom zime, kada je sunca manje i pokriveni smo odećom, sinteza opada — pa nivo kod mnogih ljudi pada baš u hladnijim mesecima.
Kako proceniti potrebu
Najpouzdaniji način je laboratorijsko merenje nivoa u krvi. Na osnovu nalaza i faktora rizika, lekar ili farmaceut mogu da preporuče da li i koliko je suplementacija potrebna.
Ko je pod većim rizikom
- Osobe koje malo vremena provode napolju.
- Stariji, kod kojih je sinteza u koži smanjena.
- Osobe tamnije puti, kojima treba više sunca za istu količinu.
Pošto se vitamin D taloži, više nije automatski bolje. Doziranje uskladi sa nalazom i savetom stručnjaka.
Sastojci u ovom članku
specijalista farmakoterapije Miljana Filipović
Magistar farmacije. Tekst je napisan i stručno pregledan pre objave, sa osloncem na proverljive izvore.
Pogledajte profil →Sadržaj je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za personalizovanu preporuku obratite se farmaceutu ili lekaru.